Urheiluhieronta & Personal Training

Ortopedisen osteopatian opiskelija

JHH-Urheiluhieronta

Tervetuloa hierontaan Hyvinkäälle

Olen Juhana Korkka Heinonen ja tarjoan hieronta- ja personal training -palveluita Hyvinkäällä. Laajalla koulutustaustallani pystyn kartoittamaan asiakkaiden kiputiloja ja antamaan oikeanlaista hoitoa sekä opastusta kehonhuoltoon. Asiakaskuntani on laaja. Luonani asioidaan mm. erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen, rentoutumisen ja aktiiviurheilijoiden kehonhuollon vuoksi. Aloitin ortopedisen osteopatian opiskelun syksyllä 2022 syventämään osaamista tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitamiseen

Otan asiakkaita vastaan Kehonhuolto Optimuksen toimitiloissa osoitteessa Sandelininkatu 1 C. Tilat sijaitsevat katutasossa. Autolla saapuville löytyy ilmaisia parkkipaikkoja lähistöltä mm. 2 h liikkeen edestä ja 4h toimitilan vierestä.

Lue ajankohtaisia asioita somekanavillani

Palvelut

Klassinen hieronta / urheiluhieronta

Klassinen hieronta on lihaksia huoltavaa ja rentouttavaa, pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä, jossa käytetään viittä perusotetta: sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Urheiluhieronnassa perusotteet ovat samat kuin klassisessa, mutta otteet ovat voimakkaampia. Pyrkimyksenä on avata lihaskireyksiä: lihaksia hierotaan poikkisuunnan mukaisesti, mikä on tehokkaampaa. Urheiluhieronnassa käytetään myös ravisteluita sekä passiivisia venytyksiä, joilla tehostetaan hoitoa. Urheilijoiden ja aktiiviliikkujien kohdalla otetaan myös aina huomioon laji sekä se, missä vaiheessa kautta mennään.

Voimaa käytetään aina asiakkaan toiveita kuunnellen. Tarpeen mukaan hieronnoissa käytetään myös muita tekniikoita: kuivaneulausta, fasciakäsittelyä, triggerpistehierontaa, intialaista päähierontaa tai mobiloisointitekniikoita.

Dry needling

Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään, vaan hoito perustuu ainoastaan neulan aikaansaamaan vaikutukseen.

Hoidossa käsittelen pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä. Hoito sopii kaikille ja erityisen hyvin urheilijoille, koska se ei vaadi esim. hieronnan mukaista palautumisaikaa.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta tasapainottaa purentalihasten ja leukanivelen toimintaa. Hieronta sopii erilaisiin purennan ja leukanivelen aiheuttamiin vaivoihin esim. jännitykseen niskan, hartiaseudun tai kasvojen alueella. Ongelmat voivat esiintyä mm. hampaiden narskutteluna, korvien soimisena tai tukkoisuutena, vettä korvassa tunteena, kuulon heikentymisenä tai puheentuoton vaikeutena.

Hieronnassa käsittelen niska-hartiaseudun, kaulan, rinnan sekä puremalihakset poskien sisäpinnoilta. Suosittelen kokeilemaan purentalihashierontaa, jos kärsit joistakin seuraavista tai useammista oireista:

päänsärky
huimaus
kasvokivut
korvien oirehtiminen
palan tunne kurkussa
rintarangan jäykkyys
äänen käheys ja/tai pettäminen
narskutus

Personal training

Tarjoan räätälöityjä personal training- palveluja yksilö- ja ryhmävalmennuksina. Yksilövalmennuksiin kuuluu ilmainen alkukartoitus, jonka perusteella rakennan valmennuksen sisällön. Tavoitteena voi olla esim. voiman lisääminen, painon pudotus tai oman kehonhuollon lisääminen.

Valmennukset rakentuvat valmennuspaketteina, jotka sisältävät alkukartoituksen, 1-3 valmennuskertaa ja jatkuva etätuki esim. whatsappin tai sähköpostin kautta valmennuksen ajan. (arkisin ma-pe 9-18.) Halutessasi tapaamme useamminkin.

Yksi valmennuskerta kestää n. 75- 90min.

Jos kiinnostuit, ota rohkeasti yhteyttä ja jutellaan lisää!

JHH-Urheiluhieronta

Hinnasto

45 min Hieronta 45 €

60 min Hieronta 60€

75 min Hieronta 75€

90 min Hieronta 90 €

45 min Purentalihashieronta 55 €

Personal Training

- alkukartoitus 0 €
- 1 tapaaminen 75 €
- 2 tapaamista 150 €
- 3 tapaamista 215 €
- enemmän tapaamisia – ota yhteyttä

Juhana Korkka Heinonen

Koulutettu urheiluhieroja

Personal Trainer

Ortopedisen osteopatian opiskelija

2022 Kahvakuula-ohjaajakoulutus, Spartan Academy

2022 Länsimaalaisen lääketieteen akupunktiokoulutus

2021 Mobility Kehonhuoltokoulutus, Spartan Academy

2021 Personal Trainer -koulutus, Spartan Academy

2020 Purentalihaskoulutus

2020 Dry Needling – Kuivaneulaus-peruskoulutus, Professional-taso

2018 Urheiluhieroja, Tampereen Urheiluhierojakoulu

Yhteystiedot – Varaa aika hierontaan

Varaa aika netissä
Nettiajanvaraus

Nettiajanvarauksen peruutus
Sähköpostiin saapuneesta varausvahvistusviestistä
pystyy perumaan oman ajanvarauksen.

JHH-Urheiluhieronta toimii
Kehonhuolto Optimuksen tiloissa

Sandelininkatu 1 C
05800 HYVINKÄÄ

Soita tai lähetä WhatsApp-viesti:
0440 454 177

Lähetä sähköposti
jhh.urheiluhieronta@gmail.com

Lähetä viesti Messengeriin tai Instagramiin